8 viisi kuidas marjad toetavad soolestiku tervist
Maitsev viis soolestiku mikrobioomi parandamiseks: MARJAD! Kui käes on suveaeg, siis palun ära hoia end tagasi marjapõõsaste juures. Päriselt! Ja ära karda, et marjad käituvad su kehas täpselt samamoodi nagu maiustused ja kommid! Mind tõeliselt pahandab, kui...
Podcast: Keha ja kõhutervis
Podcast “Kehadest ja muust” avab keha temaatikat mitmekülgsete nurkade alt ja jagab kehade lugusid. Seda eesmärgiga, et kogeksime elu kehas selle parimas võimalikkuses. Saame inspiratsiooni kehade kasvamisest ning kaardistame, mis suhetes kehadega täna oleme. Kogume...
Tasuta veebinar: Mikrobioomi ja kõhubakterite toetamine
Seedimise mikrobioomi kohta tuleb aina rohkem uusi avastusi. Kõhubakterid täidavad tohutult mitmekülgseid eluliselt olulisi funktsioone, millest teatakse Eestis veel vähe. Tervisespetsialist Timo Oja on kutsunud teemat avama Kadri Piho, kes on kodumaiste...
Kuidas fermenteeritud joogid asendavad paastumist
Paastumise eesmärk on oma keha mürkainetest, haigustekitajatest, põletikest ja jääkainetest puhastamine. Kuid kui me ütleme, et paastumise eesmärki aitab täita ka fermenteeritud joogi igapäevane tarbimine... Vaatame veidi lähemalt, mis sellisel juhul meie keha...
6 biohäkki, et aktiveerida iseenda uuendatud versioon
Biohäkkimine on strateegiline sekkumine oma keha bioloogiasse või teisisõnu - inimliku füüsise parendamine keha funktsioonide tõhustamiseks. Miks? Et tunda ennast oma kehas mitte lihtsalt toredasti, vaid suurepäraselt, et tunda elujõudu oma soontes voolamas ja...
5 lihtsat harjumust, kuidas korras seedimisega immuunsust toetada
Kui sa tahad tervet kõhtu, siis toida teda hästi. Harvardi toitumisspetsialisti sõnul on kõhu mikrobioom nagu koduloom - ühekordsest toitmisest ei piisa, sellest tuleb teha harjumus. Aga mida talle siis süüa anda? Kuigi hapendatud toit on üks inimese esimesi toite, on...
Mikrobioota funktsioonid meie kõhus
Mõiste probiootikum on otsetõlkes "elu poolt". Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis piisavas koguses manustamise korral mõjuvad tervisele kasulikult. Ferla fermenteeritud köögiviljajook sisaldab elus piimhappe- ja bifidobaktereid, toetades nii seedimise...
Milles seisneb fermenteeritud toitude tervistav mõju?
Kokkuvõtvalt fermenteeritud toidu tervistavatest mõjudest: Soodustab toitainete omastatavust Tugevdab immuunsüsteemi Aitab kolesteroolitaset normis hoida Omab põletikuvastast toimet Aitab taastada soolestiku loomulikku mikrobiootat Toetab keha isepuhastumisprotsesse...
Küsimustik: Kui sõbralik oled oma kasulike kõhubakteritega
Siin on väikene kontrollküsimustik, mille alusel saad teada, kas Sinu harjumused on üldiselt kõhusõbralikud. Vasta igale küsimusele kas JAH või EI. 1. Ma söön iga päev vähemalt seitset erinevat toiduainet, mis on rikkad vesilahustuvate kiudainete...
Kuidas Ferlat juua?
Jooki tarvitatakse väike kogus korraga (100-150 ml), soovitavalt tühja kõhuga 20 min enne sööki. Kellel on probleeme happelise toidu tarvitamisega võib seda koos söögiga võtta või veega lahjendada. Ferla sobib nii kahe nädalaste kuuridena kui ka igapäevaseks...