{"id":1760,"date":"2022-02-11T15:56:56","date_gmt":"2022-02-11T13:56:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ferla.ee\/?p=1760"},"modified":"2022-02-14T09:03:39","modified_gmt":"2022-02-14T07:03:39","slug":"6-biohakki-et-aktiveerida-iseenda-uuendatud-versioon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferla.ee\/en\/6-biohakki-et-aktiveerida-iseenda-uuendatud-versioon\/","title":{"rendered":"6 bioh\u00e4kki, et aktiveerida iseenda uuendatud versioon"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.14.7″ text_orientation=”justified” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Bioh\u00e4kkimine on strateegiline sekkumine oma keha bioloogiasse v\u00f5i teisis\u00f5nu – inimliku f\u00fc\u00fcsise parendamine keha funktsioonide t\u00f5hustamiseks. Miks?<\/p>\n

Et tunda ennast oma kehas mitte lihtsalt toredasti, vaid suurep\u00e4raselt, et tunda eluj\u00f5udu oma soontes voolamas ja elur\u00f5\u00f5mu igas v\u00e4ikeses rakukeses. Kui soovid funktsioneerida senisest paremini, olla terve ja efektiivne, siis siin on 6 lihtsat soovitust, mida saad kohe n\u00fc\u00fcd veebruaris kasutama hakata, et juba suveks olla iseenda uuendatud versioon.<\/p>\n

Lihtsad tervise optimeerimise h\u00e4kid:<\/h2>\n

1. TARBI POL\u00dcFENOOLE<\/h2>\n

Pol\u00fcfenoolid parandavad organismi t\u00f6\u00f6d ja kaitsevad mitmete t\u00f5siste haiguste eest. Kui rohelised v\u00e4rsked toidud on k\u00f5ige pol\u00fcfenoolirikkamad, siis on olemas ka teine grupp toitu, millega oma toidulauda eriti v\u00f5imsalt rikastada. Selleks on tumelillad, tumepunased ja pruunikad viljad: mustikad, p\u00f5ldmarjad, tumedad viinamarjad, ploomid, isegi m\u00f5\u00f5dukalt kohv, shokolaad ja muud pruunikad v\u00fcrtsid. Iga p\u00e4ev natuke \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2. TARBI PROLIINI JA L\u00dcSIINI<\/h3>\n

Need aminohapped toodavad koost\u00f6\u00f6s C-vitamiiniga meie kehas vajalikku kollageeni ning aitavad uuendada soolestiku seinu. See protsess toimub kogu aeg ja pidevalt ning selle teadlik m\u00f5jutamine v\u00f5ib tuua keha funktsioneerimisse tohutu p\u00f6\u00f6rde. Selleks tarbi iga n\u00e4dal natuke vetikaid v\u00f5i merikapsasalatit, spirulinat ja\/v\u00f5i klorellat.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. K\u00c4I V\u00c4HEMALT KORRA N\u00c4DALAS SAUNAS. V\u00d5IMALUSEL KA INFRAPUNASAUNAS.<\/h3>\n

Eestlane k\u00e4ib \u00f5nneks \u00fcsna palju saunas, aga selle rituaali teadlik j\u00e4lgimine v\u00f5ib olla nii m\u00f5negi elu suurim v\u00e4\u00e4rtus. Tokseemia ehk m\u00fcrkveresus on t\u00e4nap\u00e4eva maailma reaalsus, sest kahjulikke \u00fchendeid satub meie s\u00fcsteemi nii s\u00f6\u00f6gi, joogi, materjalide kui \u00f5huga. Inimese puhastusorganid on maks, sooled, kuseteed, kopsud ja nahk ning neil on \u00fcks \u00fchine kude \u2013 epiteelkude. Epiteelkude on \u00fchendatud meie higin\u00e4\u00e4rmetega, mille kaudu oleme v\u00f5imelised puhastuma nii ftalaatidest, bisfenool A-st, raskemetallidest ja muust jamast. Teadlik higistamine nii, et p\u00e4rast peseme selle higi ka nahalt maha on k\u00f5ige lihtsam teadliku puhastumise viis ja mis seal salata, ka v\u00e4ga nauditav. L\u00f5peta saunask\u00e4ik alati k\u00fclma veega! Ja joo rohkelt vett p\u00e4rast saunatamist.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4. LOOBU SUHKRUST JA MASSTOODANGU TOIDU\u00d5LIDEST<\/h3>\n

See on k\u00f5ige kiirem viis, kuidas viia p\u00f5letikun\u00e4itajad kehas minimaalsele tasemele. Lisatud valge suhkur ei ole meie kehas mitte \u00fchekski protsessikis vajalik! See on kehale vaid koormaks ja patogeenidele toiduks. Halva kvaliteediga taime\u00f5lid s\u00f5na otseses m\u00f5ttes ummistavad meie veresooni.\u00a0 Kui suudad loobuda ka piimast ja gluteenist, on tulemus veel parem. Aga iga v\u00e4ike samm loeb. Iga kord, kui libastud ja tead ise ka, et oled kehvasti toitunud, siis v\u00f5ta aktiveeritud s\u00f6e tablett, et see v\u00f5iks osa m\u00fcrkidest endasse imada ning kehast v\u00e4ljutada. S\u00f6etablett ei ole pikaajaline lahendus, vaid kiirabi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5. V\u00c4HENDA STRESSI<\/h3>\n

Me k\u00f5ik teame, et stressi v\u00f5iks v\u00e4hem olla, aga miks? Sest stressimomendil sulgevad soolestiku mikrovillid oma kanalid, verevarustus suunatakse mujale ja vajalikud ained toidust s\u00f5na otseses m\u00f5ttes ei imendu. V\u00f5id neid rohelisi smuutisid s\u00fc\u00fca palju tahad, aga kasu sellest ei ole, sest toitainete imendumine on peatatud.<\/p>\n

Leia m\u00f5ttevormid, mis sind stressi v\u00e4hendamise ja rahunemise juures toetavad. Meie aju on anal\u00fc\u00fctiline, seega k\u00fcsi endalt iga kord, kui oled probleemses situatsioonis \u2013 kas muretsemine aitab? Kui ma olukorra muutmiseks kohe midagi teha ei saa, siis sellele m\u00f5tlemine ei aita! Kui energia on vale, siis ei too ka 24\/7 t\u00f6\u00f6tamine v\u00f5i sel teemal \u201ejahumine\u201c \u00fchtki positiivset tulemust \u2013 ainult energiat kulub rohkem kui vaja. J\u00e4ta koosolek pigem \u00e4ra, v\u00f5ta vaba p\u00e4ev, m\u00e4ngi koeraga v\u00f5i mine reisile \u2013 luba endale energia parandamiseks vajaminev aeg ja peagi n\u00e4ed, kuidas muutunud muster su ellu igap\u00e4evaselt rohkem ruumi ja selgust ning m\u00f5nusat rahulikku meelt loob.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6. S\u00d6\u00d6 FERMENTEERITUD TOITU JA TARBI PROBIOOTIKUME<\/h3>\n

Selle p\u00e4rast olemegi loonud FERLA. Et toit oleks ravim ja ravim oleks toit. Rohkem kui 70% meie immuunrakkudest elavad soolestikus ja s\u00f5ltuvad otseselt meie mikrobioomi kvaliteedist. Meis elavate bakterite kooslus m\u00f5jutab otsesemalt v\u00f5i kaudsemalt k\u00f5iki f\u00fcsioloogilisi protsesse, mis t\u00e4hendab, et probiootiline toit on k\u00f5ige lihtsam ja soodsam viis l\u00fc\u00fca korraga 7 k\u00e4rbest (tegelikult pigem 700). Alusta klaasit\u00e4ie Ferlaga p\u00e4evas esimesel v\u00f5imalusel ja \u00fchenda Ferla v\u00f5lud ka imeliste smuutidega, kuhu saab lisada meelep\u00e4raseid marju, puuvilju, mahlu, supertoite, kiudaineid ja v\u00e4rsket rohelist. Elu v\u00f5ib olla v\u00e4ga tervislik ja v\u00e4ga maitsev samal ajal.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Eestimaise fermenteeritud k\u00f6\u00f6giviljajoogi piimhappebakterite ja bifidobakteritega saad tellida e-poest<\/a> ja osta poodidest. Vaata poodide listi SIIT<\/a>.<\/p>\n

www.ferla.ee<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bioh\u00e4kkimine on strateegiline sekkumine oma keha bioloogiasse v\u00f5i teisis\u00f5nu – inimliku f\u00fc\u00fcsise parendamine keha funktsioonide t\u00f5hustamiseks. Miks? Et tunda ennast oma kehas mitte lihtsalt toredasti, vaid suurep\u00e4raselt, et tunda eluj\u00f5udu oma soontes voolamas ja elur\u00f5\u00f5mu igas v\u00e4ikeses rakukeses. Kui soovid funktsioneerida senisest paremini, olla terve ja efektiivne, siis siin on 6 lihtsat soovitust, mida saad […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[28,1,23],"tags":[],"class_list":["post-1760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probiootikumid","category-koogiviljajook","category-tervis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1760"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1793,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1760\/revisions\/1793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ferla.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}